Трехнедельная випассана. Про работу с эго
Как простая задачка превратилась в огромные ожидания, которые чуть не разрушили всю мою практику
Трехнедельная випассана. Главные осознания
Про то, как важно отпускать, горевать, прекращаться и снова оживать. Жить просто. Без затей. И любить.
Трехнедельная випассана. Ходячая медитация
О том, зачем нужна ходячая медитация, и какие невероятные опыты и осознания она может приносить. Полный перезагрузка в одном касании
Трехнедельная випассана. Про работу с болью
Про ожидания. Боль. Ее присутствие, отсутствие и отпускание.
Трехнедельная випассана. Про питание и работу с голодом
О том, как я взяла аскезу на випассану, и что из этого вышло. Познакомилась со своим голодным мышонком, который порой превращался в ненасытную крысу.
Трехнедельная випассана. Как все проходило.
О том, как все было устроено на трехнедельной випассане. Расписание, проживание и вот это все
Питание на випассане
Рассказываю, как устроено питание на випассане. Примерное меню на завтрак, обед и ужин. Вкусно, сытно, все довольны.
Как выносить неопределенность
О привычках ума, страхе неопределенности, принятии ее и помощи медитации во всем этом.
Безопасное место вместо тревожных мыслей
Простые техники, которые помогают создавать в уме эмоциональную среду, чтобы чувствовать себя в безопасности. Чтобы наш ум работал для нас, а не против нас.
Управление эмоциями: ИИ или ты?
Про то как постепенно сбываются пророчества фантастов. От модулятора настроения Филиппа Дика приходим к управлению эмоциями великим и могучим ИИ.