Ольфакторные медитации
Как использовать воспоминания? И можно ли? Можно! Ольфакторные медитации вам в помощь. Якорим состояния с помощью эфирных масел и медитаций
Зачем учиться учить медитации?
Недавно я начала обучение на сертификационной преподавательской программе по медитации. С тех пор только и слышу: «Сколько можно учиться и зачем этому вообще учиться». Рассказала, зачем мне это нужно.
Чай с ноткой mindfulness
Как превратить перерыв на чай в практику осознанности? Просто не пить чай за ноутбуком, а посвятить эти пять минут непосредственно чаю. Исследовать его аромат, вкус, его свойства, а заодно посмотреть как на это все реагирует тело.
Что поможет поговорить с ребенком о смерти?
Как говорить о смерти с ребенком? Что облегчит разговор? Нам помогло совместное чтение книг и просмотры фильмов. Делюсь своим опытом.