Подкаст «Дом Медитации»
Добро пожаловать в Дом Медитации! Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться. Включаем осознанность в жизнь!
ИНТЕРВЬЮ
Меня достаточно
Несколько раз садилась за итоги. И какое-то все не то. Не итоговое) А хотелось найти что-то такое, что прямо «того». С чем ухожу в следующий год. В том, что важно, что нет. В том, где чувства, где свет. В том, где настоящее. Даже если в этом настоящем неудобная правда. Хочу ее видеть. Проживать. Быть со своими чувствами. Когда больно. Когда грустно. Когда шанти. Когда бабочки в животе и крылышки за спиной. В этом я живая и настоящая. В том, как проживаю жизнь, а не в том, как прохожу випассану.
Я уже даже не посчитаю, сколько я прошла ретритов по медитации. Больше десятка точно. И сейчас я в той точке, когда этот прекрасный, потрясающий опыт випасаны открыл мне глаза на то, что мне важнее, как я прохожу все уроки жизни, а не сижу на коврике. Как я несу эту самую осознанность в жизнь.
Помогает ли она становится добрее?
Помогает ли она сохранять чистоту сознания?
Помогает ли она протягивать руку тогда, когда все остальные повернули спины?
Можно умедитироваться, провести хоть год в монастыре. Но если после этого ты улыбаешься в лицо, а за спиной говоришь гадости — грош цена твоим усилиям. Если ты осуждаешь человека по чьим-то словам и предположениям, и даже не потрудился задать вопросы и разобраться, то каково твое состояние ума? Что там в твоем сердце? Моя хата с краю, ничего не знаю?
Можно запрудить все храмы молитвами, но не найти доброго слова для человека, которому больно. Который рядом. Кажется, мать Тереза говорила: «Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью».
Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью
Вот это мне и кажется правильным. Посмотреть на тех, кто рядом. Не вещать там на весь мир о доброте душевной. Не говорить о любви. А делать дела. Маленькие, добрые дела. Не проходить мимо.
И самое важное. Не растить это свое духовное эго. Не раздувать его еще больше своими медитациями и духовными практиками, показушными алтарями и статуями Будды. Не нужно зачитывать наизусть Библию. Не нужно цитировать Будду. Нужно научиться видеть природу Будды в себе. Так я чувствую.
Самое важное во всем этом процессе — воззрение. Прежде всего как мы видим себя и как относимся к своим эмоциям, мыслям. Я так долго боролась с собой, чтобы стать лучше. Чтобы еще поднажать и сделать еще лучшую версию. Проапдейтить ее еще одной учебой, отполировать еще одной випассаной. Пока наконец я не поняла, что это какой-то вирус. Что моя система просто-напросто инфицирована, заражена улучшайзингом.
И в какой-то момент я сдалась. Окончательно и бесповоротно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
Этих нескольких слов достаточно.
Если не этих слов,
то вот этого дыхания.
Достаточно.
Если не этого дыхания,
то вот этого сидения тут,
Достаточно.
Открываясь жизни
Которую мы так долго отвергали
снова и снова
До сих пор,
До этого момента..Дэвид Уайт
Может показаться, что звучит как-то не очень по-новогоднему. Но на самом деле, это лучшее, что со мной произошло. Я очень счастливый человек, очень. И я счастлива, что могу проживать свою жизнь так.
С Новым годом, друзья! Желаю вам просто быть. Рядом. С собой.
Привычки или везение?
Что делать, чтобы исполнялись желания?
Смотрю на свой год и удивляюсь, как многое получилось. В прошлом году у меня было 10 главных желаний, и представляете, 8 из них реализовались. И это не из серии «просто повезло», большинство желаний были основаны на четко выстроенных каждодневных рутинах. Не знаю, как у других, но у меня и моих друзей, за каждым успешным делом стоит время и усилия. В том, как мы встраиваем привычки в жизнь. К сожалению, волшебной таблетки у меня нет, но расскажу, как это работает у меня.
Я ровно в том весе и в той форме, что хочу быть. И это все не дано мне природой, генами. Это результат тренировок. 3 раза в неделю спортзал, 4 раза в неделю домашние тренировки. Осознанное питание, ежемесячные голодания. Я не пью, не курю уже даже и не вспомню сколько лет. Не употребляю никаких токсичных веществ. Да, вообще никаких, даже столь любимых расширяющих сознание. Живу с абсолютно чистым сознанием, осознавая и проживая все свои эмоции.
В этом году я написала книгу. И она не вылилась на меня потоком. Да, было озарение, где я увидела всю историю. Но затем каждый вечер я укладывала детей спать и садилась писать. Иногда сил не было совсем. И тогда я просто писала одно предложение. Но я не останавливалась, пока не дописала.
В июле я запустила подкаст. И со стороны может казаться, ну выходят там какие-то иногда выпуски. Но нет. Выпуски выходят каждую неделю. Я не пропустила ни одной недели. Несмотря на все мои ретриты, путешествия, операции. 24 выпуска. Неделя в неделю. За этим стоит много работы, усилий. Наваливаются проекты, бывает много работы, но раз я взялась что-то делать, то делаю.
Я много учусь. И это не про покупку курсов, которые складируются на жестком диске. Нет. Я постоянно развиваюсь. И очень ответственно прохожу все курсы. Прошла 4 курса по медитации. И это такие очень глубокие большие курсы. Каждый из которых минимум на месяц, некоторые на два. А чтобы идти по программе на задания нужно тратить минимум час в день.
В этом году окончательно и бесповоротно освоила пранаяму. Сначала прошла месячный курс, а затем десятидневный ретрит. И теперь эта практика со мной каждое утро. Это то, что дает мне возможность управлять своим физическим состоянием, лучше ощущать свое дыхание.
И, конечно, много личной практики. Помимо ежедневных медитаций, прошла 2 больших ретрита и 2 випассаны. Это то, что дает ясность и концентрацию, повышает уровень ментальной энергии. В итоге, ведет к продуктивности, я успеваю больше за меньшее количество времени. И как правило еще кайфую в процессе.
Есть тут где-то везение? Ну, нет. Это труд. Ежедневный. Работа с состоянием. Физическим, эмоциональным, ментальным. Все решают привычки.
Когда пчела трудится, она не останавливается для того, чтобы оценить свою работу. Она не сравнивает качество принесенного ею нектара с нектаром других пчел. Не размышляет, почему она не пчела-матка, не сверчок и не муха. Она не беспокоится о том, наделена ли она каким-то особым талантом или удачливостью, преуспеет ли она. Она не проверяет свой фейсбук, не волнуется, что выглядит слишком толстой, не сплетничает о трутнях. Пчела просто выполняет свою работу: каждый день приносит пыльцу в улей, складывает ее и оставляет, чтобы другие превратили ее в мед. Если она и думает о своей работе, то с гордостью от того, что вносит вклад в общее дело, что она значима, потому что трудится. Каждый день перед пчелой стоит лишь одна задача: приносить пользу. Делать. Быть пчелой. Жжжжж. Вперед, вперед!Дэнни Грегори
Так что благодарю себя за приверженность своему делу.
Благодарю всех, кто помогает держать фокус на нужных вещах, кто вдохновляет своим примером.
Идем дальше. Чувствую себя пчелкой, которая трудится над каждым цветочком, чтобы в итоге получился нектар.
Так что делать, чтобы исполнялись желания?
Просто делать свою работу. Иногда даже когда делаешь, ничего не получается. И тут есть два пути: отпустить или нарабатывать свои 10 000 часов. Если это действительно то, от чего «дзинькает», то к чему-то это приведет. Искренне в это верю.
МЕДИТАЦИИ
Меня достаточно
Несколько раз садилась за итоги. И какое-то все не то. Не итоговое) А хотелось найти что-то такое, что прямо «того». С чем ухожу в следующий год. В том, что важно, что нет. В том, где чувства, где свет. В том, где настоящее. Даже если в этом настоящем неудобная правда. Хочу ее видеть. Проживать. Быть со своими чувствами. Когда больно. Когда грустно. Когда шанти. Когда бабочки в животе и крылышки за спиной. В этом я живая и настоящая. В том, как проживаю жизнь, а не в том, как прохожу випассану.
Я уже даже не посчитаю, сколько я прошла ретритов по медитации. Больше десятка точно. И сейчас я в той точке, когда этот прекрасный, потрясающий опыт випасаны открыл мне глаза на то, что мне важнее, как я прохожу все уроки жизни, а не сижу на коврике. Как я несу эту самую осознанность в жизнь.
Помогает ли она становится добрее?
Помогает ли она сохранять чистоту сознания?
Помогает ли она протягивать руку тогда, когда все остальные повернули спины?
Можно умедитироваться, провести хоть год в монастыре. Но если после этого ты улыбаешься в лицо, а за спиной говоришь гадости — грош цена твоим усилиям. Если ты осуждаешь человека по чьим-то словам и предположениям, и даже не потрудился задать вопросы и разобраться, то каково твое состояние ума? Что там в твоем сердце? Моя хата с краю, ничего не знаю?
Можно запрудить все храмы молитвами, но не найти доброго слова для человека, которому больно. Который рядом. Кажется, мать Тереза говорила: «Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью».
Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью
Вот это мне и кажется правильным. Посмотреть на тех, кто рядом. Не вещать там на весь мир о доброте душевной. Не говорить о любви. А делать дела. Маленькие, добрые дела. Не проходить мимо.
И самое важное. Не растить это свое духовное эго. Не раздувать его еще больше своими медитациями и духовными практиками, показушными алтарями и статуями Будды. Не нужно зачитывать наизусть Библию. Не нужно цитировать Будду. Нужно научиться видеть природу Будды в себе. Так я чувствую.
Самое важное во всем этом процессе — воззрение. Прежде всего как мы видим себя и как относимся к своим эмоциям, мыслям. Я так долго боролась с собой, чтобы стать лучше. Чтобы еще поднажать и сделать еще лучшую версию. Проапдейтить ее еще одной учебой, отполировать еще одной випассаной. Пока наконец я не поняла, что это какой-то вирус. Что моя система просто-напросто инфицирована, заражена улучшайзингом.
И в какой-то момент я сдалась. Окончательно и бесповоротно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
Этих нескольких слов достаточно.
Если не этих слов,
то вот этого дыхания.
Достаточно.
Если не этого дыхания,
то вот этого сидения тут,
Достаточно.
Открываясь жизни
Которую мы так долго отвергали
снова и снова
До сих пор,
До этого момента..Дэвид Уайт
Может показаться, что звучит как-то не очень по-новогоднему. Но на самом деле, это лучшее, что со мной произошло. Я очень счастливый человек, очень. И я счастлива, что могу проживать свою жизнь так.
С Новым годом, друзья! Желаю вам просто быть. Рядом. С собой.
Привычки или везение?
Что делать, чтобы исполнялись желания?
Смотрю на свой год и удивляюсь, как многое получилось. В прошлом году у меня было 10 главных желаний, и представляете, 8 из них реализовались. И это не из серии «просто повезло», большинство желаний были основаны на четко выстроенных каждодневных рутинах. Не знаю, как у других, но у меня и моих друзей, за каждым успешным делом стоит время и усилия. В том, как мы встраиваем привычки в жизнь. К сожалению, волшебной таблетки у меня нет, но расскажу, как это работает у меня.
Я ровно в том весе и в той форме, что хочу быть. И это все не дано мне природой, генами. Это результат тренировок. 3 раза в неделю спортзал, 4 раза в неделю домашние тренировки. Осознанное питание, ежемесячные голодания. Я не пью, не курю уже даже и не вспомню сколько лет. Не употребляю никаких токсичных веществ. Да, вообще никаких, даже столь любимых расширяющих сознание. Живу с абсолютно чистым сознанием, осознавая и проживая все свои эмоции.
В этом году я написала книгу. И она не вылилась на меня потоком. Да, было озарение, где я увидела всю историю. Но затем каждый вечер я укладывала детей спать и садилась писать. Иногда сил не было совсем. И тогда я просто писала одно предложение. Но я не останавливалась, пока не дописала.
В июле я запустила подкаст. И со стороны может казаться, ну выходят там какие-то иногда выпуски. Но нет. Выпуски выходят каждую неделю. Я не пропустила ни одной недели. Несмотря на все мои ретриты, путешествия, операции. 24 выпуска. Неделя в неделю. За этим стоит много работы, усилий. Наваливаются проекты, бывает много работы, но раз я взялась что-то делать, то делаю.
Я много учусь. И это не про покупку курсов, которые складируются на жестком диске. Нет. Я постоянно развиваюсь. И очень ответственно прохожу все курсы. Прошла 4 курса по медитации. И это такие очень глубокие большие курсы. Каждый из которых минимум на месяц, некоторые на два. А чтобы идти по программе на задания нужно тратить минимум час в день.
В этом году окончательно и бесповоротно освоила пранаяму. Сначала прошла месячный курс, а затем десятидневный ретрит. И теперь эта практика со мной каждое утро. Это то, что дает мне возможность управлять своим физическим состоянием, лучше ощущать свое дыхание.
И, конечно, много личной практики. Помимо ежедневных медитаций, прошла 2 больших ретрита и 2 випассаны. Это то, что дает ясность и концентрацию, повышает уровень ментальной энергии. В итоге, ведет к продуктивности, я успеваю больше за меньшее количество времени. И как правило еще кайфую в процессе.
Есть тут где-то везение? Ну, нет. Это труд. Ежедневный. Работа с состоянием. Физическим, эмоциональным, ментальным. Все решают привычки.
Когда пчела трудится, она не останавливается для того, чтобы оценить свою работу. Она не сравнивает качество принесенного ею нектара с нектаром других пчел. Не размышляет, почему она не пчела-матка, не сверчок и не муха. Она не беспокоится о том, наделена ли она каким-то особым талантом или удачливостью, преуспеет ли она. Она не проверяет свой фейсбук, не волнуется, что выглядит слишком толстой, не сплетничает о трутнях. Пчела просто выполняет свою работу: каждый день приносит пыльцу в улей, складывает ее и оставляет, чтобы другие превратили ее в мед. Если она и думает о своей работе, то с гордостью от того, что вносит вклад в общее дело, что она значима, потому что трудится. Каждый день перед пчелой стоит лишь одна задача: приносить пользу. Делать. Быть пчелой. Жжжжж. Вперед, вперед!Дэнни Грегори
Так что благодарю себя за приверженность своему делу.
Благодарю всех, кто помогает держать фокус на нужных вещах, кто вдохновляет своим примером.
Идем дальше. Чувствую себя пчелкой, которая трудится над каждым цветочком, чтобы в итоге получился нектар.
Так что делать, чтобы исполнялись желания?
Просто делать свою работу. Иногда даже когда делаешь, ничего не получается. И тут есть два пути: отпустить или нарабатывать свои 10 000 часов. Если это действительно то, от чего «дзинькает», то к чему-то это приведет. Искренне в это верю.
ТЕОРИЯ
Меня достаточно
Несколько раз садилась за итоги. И какое-то все не то. Не итоговое) А хотелось найти что-то такое, что прямо «того». С чем ухожу в следующий год. В том, что важно, что нет. В том, где чувства, где свет. В том, где настоящее. Даже если в этом настоящем неудобная правда. Хочу ее видеть. Проживать. Быть со своими чувствами. Когда больно. Когда грустно. Когда шанти. Когда бабочки в животе и крылышки за спиной. В этом я живая и настоящая. В том, как проживаю жизнь, а не в том, как прохожу випассану.
Я уже даже не посчитаю, сколько я прошла ретритов по медитации. Больше десятка точно. И сейчас я в той точке, когда этот прекрасный, потрясающий опыт випасаны открыл мне глаза на то, что мне важнее, как я прохожу все уроки жизни, а не сижу на коврике. Как я несу эту самую осознанность в жизнь.
Помогает ли она становится добрее?
Помогает ли она сохранять чистоту сознания?
Помогает ли она протягивать руку тогда, когда все остальные повернули спины?
Можно умедитироваться, провести хоть год в монастыре. Но если после этого ты улыбаешься в лицо, а за спиной говоришь гадости — грош цена твоим усилиям. Если ты осуждаешь человека по чьим-то словам и предположениям, и даже не потрудился задать вопросы и разобраться, то каково твое состояние ума? Что там в твоем сердце? Моя хата с краю, ничего не знаю?
Можно запрудить все храмы молитвами, но не найти доброго слова для человека, которому больно. Который рядом. Кажется, мать Тереза говорила: «Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью».
Если хочешь спасти мир, иди домой и люби свою семью
Вот это мне и кажется правильным. Посмотреть на тех, кто рядом. Не вещать там на весь мир о доброте душевной. Не говорить о любви. А делать дела. Маленькие, добрые дела. Не проходить мимо.
И самое важное. Не растить это свое духовное эго. Не раздувать его еще больше своими медитациями и духовными практиками, показушными алтарями и статуями Будды. Не нужно зачитывать наизусть Библию. Не нужно цитировать Будду. Нужно научиться видеть природу Будды в себе. Так я чувствую.
Самое важное во всем этом процессе — воззрение. Прежде всего как мы видим себя и как относимся к своим эмоциям, мыслям. Я так долго боролась с собой, чтобы стать лучше. Чтобы еще поднажать и сделать еще лучшую версию. Проапдейтить ее еще одной учебой, отполировать еще одной випассаной. Пока наконец я не поняла, что это какой-то вирус. Что моя система просто-напросто инфицирована, заражена улучшайзингом.
И в какой-то момент я сдалась. Окончательно и бесповоротно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
И когда я сдалась, мне, наконец, открылось ясное видение всего.
Самой сути происходящего.
Пришло настоящее понимание, что значит «отпустить».
Не увиливать. Не прикрываться медитацией и любящей добротой.
А просто быть. Быть во всем этом.
И продолжать идти дальше.
На свет. Вместе со своей темной стороной.
Иногда тень идет впереди меня.
И это нормально. Я вижу тебя, моя тень.
Почему так устроено, что тень становится больше, когда она ближе к свету?
Не потому ли, что только на таком контрасте мы способны видеть четче?
Различать больше нюансов, полутеней.
Можно противиться и не замечать.
А можно признать, что в этот самый момент, когда я пишу эти строки, я совершенна в своем несовершенстве.
И я делаю вдох и выдох.
И присутствую в этом настоящем моменте. Во всем своем проявлении.
Я достаточна.
Меня достаточно.
Этих нескольких слов достаточно.
Если не этих слов,
то вот этого дыхания.
Достаточно.
Если не этого дыхания,
то вот этого сидения тут,
Достаточно.
Открываясь жизни
Которую мы так долго отвергали
снова и снова
До сих пор,
До этого момента..Дэвид Уайт
Может показаться, что звучит как-то не очень по-новогоднему. Но на самом деле, это лучшее, что со мной произошло. Я очень счастливый человек, очень. И я счастлива, что могу проживать свою жизнь так.
С Новым годом, друзья! Желаю вам просто быть. Рядом. С собой.
Привычки или везение?
Что делать, чтобы исполнялись желания?
Смотрю на свой год и удивляюсь, как многое получилось. В прошлом году у меня было 10 главных желаний, и представляете, 8 из них реализовались. И это не из серии «просто повезло», большинство желаний были основаны на четко выстроенных каждодневных рутинах. Не знаю, как у других, но у меня и моих друзей, за каждым успешным делом стоит время и усилия. В том, как мы встраиваем привычки в жизнь. К сожалению, волшебной таблетки у меня нет, но расскажу, как это работает у меня.
Я ровно в том весе и в той форме, что хочу быть. И это все не дано мне природой, генами. Это результат тренировок. 3 раза в неделю спортзал, 4 раза в неделю домашние тренировки. Осознанное питание, ежемесячные голодания. Я не пью, не курю уже даже и не вспомню сколько лет. Не употребляю никаких токсичных веществ. Да, вообще никаких, даже столь любимых расширяющих сознание. Живу с абсолютно чистым сознанием, осознавая и проживая все свои эмоции.
В этом году я написала книгу. И она не вылилась на меня потоком. Да, было озарение, где я увидела всю историю. Но затем каждый вечер я укладывала детей спать и садилась писать. Иногда сил не было совсем. И тогда я просто писала одно предложение. Но я не останавливалась, пока не дописала.
В июле я запустила подкаст. И со стороны может казаться, ну выходят там какие-то иногда выпуски. Но нет. Выпуски выходят каждую неделю. Я не пропустила ни одной недели. Несмотря на все мои ретриты, путешествия, операции. 24 выпуска. Неделя в неделю. За этим стоит много работы, усилий. Наваливаются проекты, бывает много работы, но раз я взялась что-то делать, то делаю.
Я много учусь. И это не про покупку курсов, которые складируются на жестком диске. Нет. Я постоянно развиваюсь. И очень ответственно прохожу все курсы. Прошла 4 курса по медитации. И это такие очень глубокие большие курсы. Каждый из которых минимум на месяц, некоторые на два. А чтобы идти по программе на задания нужно тратить минимум час в день.
В этом году окончательно и бесповоротно освоила пранаяму. Сначала прошла месячный курс, а затем десятидневный ретрит. И теперь эта практика со мной каждое утро. Это то, что дает мне возможность управлять своим физическим состоянием, лучше ощущать свое дыхание.
И, конечно, много личной практики. Помимо ежедневных медитаций, прошла 2 больших ретрита и 2 випассаны. Это то, что дает ясность и концентрацию, повышает уровень ментальной энергии. В итоге, ведет к продуктивности, я успеваю больше за меньшее количество времени. И как правило еще кайфую в процессе.
Есть тут где-то везение? Ну, нет. Это труд. Ежедневный. Работа с состоянием. Физическим, эмоциональным, ментальным. Все решают привычки.
Когда пчела трудится, она не останавливается для того, чтобы оценить свою работу. Она не сравнивает качество принесенного ею нектара с нектаром других пчел. Не размышляет, почему она не пчела-матка, не сверчок и не муха. Она не беспокоится о том, наделена ли она каким-то особым талантом или удачливостью, преуспеет ли она. Она не проверяет свой фейсбук, не волнуется, что выглядит слишком толстой, не сплетничает о трутнях. Пчела просто выполняет свою работу: каждый день приносит пыльцу в улей, складывает ее и оставляет, чтобы другие превратили ее в мед. Если она и думает о своей работе, то с гордостью от того, что вносит вклад в общее дело, что она значима, потому что трудится. Каждый день перед пчелой стоит лишь одна задача: приносить пользу. Делать. Быть пчелой. Жжжжж. Вперед, вперед!Дэнни Грегори
Так что благодарю себя за приверженность своему делу.
Благодарю всех, кто помогает держать фокус на нужных вещах, кто вдохновляет своим примером.
Идем дальше. Чувствую себя пчелкой, которая трудится над каждым цветочком, чтобы в итоге получился нектар.
Так что делать, чтобы исполнялись желания?
Просто делать свою работу. Иногда даже когда делаешь, ничего не получается. И тут есть два пути: отпустить или нарабатывать свои 10 000 часов. Если это действительно то, от чего «дзинькает», то к чему-то это приведет. Искренне в это верю.