Випассана. День 8. Идёт дождь со слезами
Посмотреть в глаза своим страхам. Продышать их и найти путь к внутреннему ребенку. Катарсис. Очищение через страдание и любовь.
Випассана. День 7. I am full of love
Почему во время випассаны не рекомендуют активное движение. И как свободный поток позволяет раскрыть свое сердце
Випассана. День 6. Все течет, все меняется.
Как наблюдения за физическими ощущениями в теле связаны с нашими проявлениями в жизни. И почему важно оставаться наблюдателем.
Випассана. День 5. Там, где живут эмоции.
В чем смысл техники сканирования тела. И почему этот метод использует в работе даже психотерапевты.
Випассана. День 4. Пустота.
Удивительное ощущение пустоты. Когда ничего нет. Ни запаха, ни звуков, ни цвета. Только пульсирующая энергия.
Випассана. День 3. Полный улёт.
Как можно наблюдать за блаженством, когда полный улёт.
Випассана. День 2. Античуткость.
О том, как важно слушать себя и не ориентироваться на всех.
Випассана. День 1. Правила, правила, и ещё раз правила
О правилах, режиме, первой технике, внутреннем критике и адской боли в спине.
Тонкочувствование. Или зачем я поехала на випассану.
Недавно я прошла випассану. И до и после слышу два главных вопроса: «Зачем тебе оно надо» и «Что это тебе дало?». Постаралась ответить.
Мама-медитация
Как практика осознанности и благодарности помогает мне встраивать хорошие привычки и позитивное отношение к жизни для себя и детей.