Подкаст «Дом Медитации»
Добро пожаловать в Дом Медитации! Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться. Включаем осознанность в жизнь!
ИНТЕРВЬЮ
Ароматерапия при депрессии
Не люблю принимать лекарства. Когда возможно, стараюсь применять более экологичные способы. До рождения детей я увлекалась ароматерапией. Но потом родился один сын, за ним — другой, всё завертелось, и масла стояли без дела. Зато на одном из сеансов психолог сказала, что хороший результат дает ароматерапия при депрессии, о которой я уже писала тут и тут. Масла помогают на тонком плане. Сначала как бы и не чувствуешь их целительную силу, наслаждаешься только запахами, но потом осознаёшь, как сильно они воздействуют и на психику.
Достала чемоданчик с аромамаслами и стала разбирать. На картинке моя коллекция, но, увы, срок годности у большинства из них прошёл. Открывала колпачки и вспоминала запахи. Некоторые из масел — интерьерные от Body Shop, другие — настоящие эфирные — фирмы Styx, часть — масла и миксы от Nu Skin. У Nu Skin классные камни для интерьерных масел. Капаешь на камень 2-3 капли и целый день наслаждаешься ароматом. Пожалуй, это единственное, что я делала в прошлом году. Капала на камень масло и ставила рядом с компьютером.
Вдыхала запахи и чувствовала, как понемногу меня заполняет свет, словно душа реанимируется. И главное, это живая, целительная сила природы. От эфирных масел нет побочных эффектов, они не разрушают иммунную систему человека, а главное, приносят удовольствие. Применение масла требует терпения, т.к. если таблетка помогает сразу, то от масел эффект отложенный. Но это созидательная сила. Если говорить о депрессии, то самое неприятное в ней — апатия. Ничего не хочется делать, иногда даже встать с кровати — проблема. Мне, конечно, помогают антидепрессанты, но постепенно я хочу от них отказаться, заменив другими видами терапии.
Маслами решила попробовать решить 2 проблемы: с фокусировкой и сном.
Аромамасла для фокусировки внимания
Для концентрации внимания и высокой работоспособности мне помогает: вербена и лимон. Поскольку моя работа часто связана с творческой энергией, то в состоянии депрессии её очень сложно активизировать. Смотрю на чистый лист часами, и строчки написать не могу. Раньше мне помогали масла: бергамот, мандарин, корица, пачули и роза. Из этих масел у меня сейчас есть только бергамот, поэтому начала с него.
Аромамасла для сна
Напишу спустя 2 недели, как проходит ароматерапия. Вдохновения в каждом кадре вашей жизни!
Кинозагадки.
Или как устроен курс по истории кино «КиноОдиссея»
Первые участники моего курса по истории кино Киноодиссея уже получили 46 писем. Еще совсем чуть-чуть и у меня будут первые выпускники ❤ Я готовлю красивые сертификаты! А Полина Хоронько (Polina Khoronko) нарисовала сюрнейшую иллюстрацию к 90-м годам. Решила выложить вам все иллюстрации в одном месте. Уж больно они красивые!
Мы делали иллюстрации-загадки почти ко всем темам. Они, конечно, очень простые. Но некоторые получились просто настроенческие, атмосферные. Курс у меня разбит на десятилетия, поэтому каждая тема = десятилетию. Мы идем с зарождения кинематографа и разбираем самые яркие явления в кино по десятилетиям — 100 лет в кино в 50 письмах! Попробуете угадать из каких фильмов персонажи?
Подскажу темы по картинкам:
Зарождение кино
Собственно о зарождении кино в Европе, Америке и Царской России. Смотрим самые первые фильмы. Знакомимся с творчеством братьев Люмьер, Жоржа Мельеса, Дэвида Гриффита.
Кинематограф 20-х годов
В 20-х годах говорим о киноэкспрессионизме, сюрреализме и приходе звука в кино. Разбираем творчество Чарли Чаплина, Луиса Бунюэля, Сергея Эйзенштейна и Фрица Ланга.
Кинематограф 30-х годов
В 30-х — соцреализм и поэтический реализм, а также приход цвета в кино и зарождение гангстерских фильмов.
Кинематограф 40-х годов
В 40-х — разбираем нуар и неореализм, исследуем мелодраму, и знакомимся с Орсоном Уэллсом и Хичкоком.
Кинематограф 50-х годов
В 50-х — новая волна, творчество Билли Уайлдера и Уилли Уайлера, Михаила Калатозова, Федерико Феллини и Акиры Куросавы.
Кинематограф 60-х годов
В 60-х — говорим о вестерне, мюзиклах, психологических триллерах. Знакомимся с Ингмаром Бергманом, Стэнли Кубриком, Микеланджело Антониони и Марленом Хуциевым.
Кинематограф 70-х годов
В 70-х — у нас новое немецкое кино, новый Голливуд, а также Милош Форман, Франсуа Трюффо, Лукино Висконти.
Кинематограф 80-х годов
В 80-х — разбираем по полочкам фантастику, американское и не только независимое кино.
Кинематограф 90-х годов
В 90-х — продолжаем исследовать американское независимое кино, а к нему добавился постмодерн, Догма 95 и азиатское кино.
Как вам наши иллюстрации? Угадывайте персонажей, пишите комментарии, нам будет очень приятно, мы очень старались ?
МЕДИТАЦИИ
Ароматерапия при депрессии
Не люблю принимать лекарства. Когда возможно, стараюсь применять более экологичные способы. До рождения детей я увлекалась ароматерапией. Но потом родился один сын, за ним — другой, всё завертелось, и масла стояли без дела. Зато на одном из сеансов психолог сказала, что хороший результат дает ароматерапия при депрессии, о которой я уже писала тут и тут. Масла помогают на тонком плане. Сначала как бы и не чувствуешь их целительную силу, наслаждаешься только запахами, но потом осознаёшь, как сильно они воздействуют и на психику.
Достала чемоданчик с аромамаслами и стала разбирать. На картинке моя коллекция, но, увы, срок годности у большинства из них прошёл. Открывала колпачки и вспоминала запахи. Некоторые из масел — интерьерные от Body Shop, другие — настоящие эфирные — фирмы Styx, часть — масла и миксы от Nu Skin. У Nu Skin классные камни для интерьерных масел. Капаешь на камень 2-3 капли и целый день наслаждаешься ароматом. Пожалуй, это единственное, что я делала в прошлом году. Капала на камень масло и ставила рядом с компьютером.
Вдыхала запахи и чувствовала, как понемногу меня заполняет свет, словно душа реанимируется. И главное, это живая, целительная сила природы. От эфирных масел нет побочных эффектов, они не разрушают иммунную систему человека, а главное, приносят удовольствие. Применение масла требует терпения, т.к. если таблетка помогает сразу, то от масел эффект отложенный. Но это созидательная сила. Если говорить о депрессии, то самое неприятное в ней — апатия. Ничего не хочется делать, иногда даже встать с кровати — проблема. Мне, конечно, помогают антидепрессанты, но постепенно я хочу от них отказаться, заменив другими видами терапии.
Маслами решила попробовать решить 2 проблемы: с фокусировкой и сном.
Аромамасла для фокусировки внимания
Для концентрации внимания и высокой работоспособности мне помогает: вербена и лимон. Поскольку моя работа часто связана с творческой энергией, то в состоянии депрессии её очень сложно активизировать. Смотрю на чистый лист часами, и строчки написать не могу. Раньше мне помогали масла: бергамот, мандарин, корица, пачули и роза. Из этих масел у меня сейчас есть только бергамот, поэтому начала с него.
Аромамасла для сна
Напишу спустя 2 недели, как проходит ароматерапия. Вдохновения в каждом кадре вашей жизни!
Кинозагадки.
Или как устроен курс по истории кино «КиноОдиссея»
Первые участники моего курса по истории кино Киноодиссея уже получили 46 писем. Еще совсем чуть-чуть и у меня будут первые выпускники ❤ Я готовлю красивые сертификаты! А Полина Хоронько (Polina Khoronko) нарисовала сюрнейшую иллюстрацию к 90-м годам. Решила выложить вам все иллюстрации в одном месте. Уж больно они красивые!
Мы делали иллюстрации-загадки почти ко всем темам. Они, конечно, очень простые. Но некоторые получились просто настроенческие, атмосферные. Курс у меня разбит на десятилетия, поэтому каждая тема = десятилетию. Мы идем с зарождения кинематографа и разбираем самые яркие явления в кино по десятилетиям — 100 лет в кино в 50 письмах! Попробуете угадать из каких фильмов персонажи?
Подскажу темы по картинкам:
Зарождение кино
Собственно о зарождении кино в Европе, Америке и Царской России. Смотрим самые первые фильмы. Знакомимся с творчеством братьев Люмьер, Жоржа Мельеса, Дэвида Гриффита.
Кинематограф 20-х годов
В 20-х годах говорим о киноэкспрессионизме, сюрреализме и приходе звука в кино. Разбираем творчество Чарли Чаплина, Луиса Бунюэля, Сергея Эйзенштейна и Фрица Ланга.
Кинематограф 30-х годов
В 30-х — соцреализм и поэтический реализм, а также приход цвета в кино и зарождение гангстерских фильмов.
Кинематограф 40-х годов
В 40-х — разбираем нуар и неореализм, исследуем мелодраму, и знакомимся с Орсоном Уэллсом и Хичкоком.
Кинематограф 50-х годов
В 50-х — новая волна, творчество Билли Уайлдера и Уилли Уайлера, Михаила Калатозова, Федерико Феллини и Акиры Куросавы.
Кинематограф 60-х годов
В 60-х — говорим о вестерне, мюзиклах, психологических триллерах. Знакомимся с Ингмаром Бергманом, Стэнли Кубриком, Микеланджело Антониони и Марленом Хуциевым.
Кинематограф 70-х годов
В 70-х — у нас новое немецкое кино, новый Голливуд, а также Милош Форман, Франсуа Трюффо, Лукино Висконти.
Кинематограф 80-х годов
В 80-х — разбираем по полочкам фантастику, американское и не только независимое кино.
Кинематограф 90-х годов
В 90-х — продолжаем исследовать американское независимое кино, а к нему добавился постмодерн, Догма 95 и азиатское кино.
Как вам наши иллюстрации? Угадывайте персонажей, пишите комментарии, нам будет очень приятно, мы очень старались ?
ТЕОРИЯ
Ароматерапия при депрессии
Не люблю принимать лекарства. Когда возможно, стараюсь применять более экологичные способы. До рождения детей я увлекалась ароматерапией. Но потом родился один сын, за ним — другой, всё завертелось, и масла стояли без дела. Зато на одном из сеансов психолог сказала, что хороший результат дает ароматерапия при депрессии, о которой я уже писала тут и тут. Масла помогают на тонком плане. Сначала как бы и не чувствуешь их целительную силу, наслаждаешься только запахами, но потом осознаёшь, как сильно они воздействуют и на психику.
Достала чемоданчик с аромамаслами и стала разбирать. На картинке моя коллекция, но, увы, срок годности у большинства из них прошёл. Открывала колпачки и вспоминала запахи. Некоторые из масел — интерьерные от Body Shop, другие — настоящие эфирные — фирмы Styx, часть — масла и миксы от Nu Skin. У Nu Skin классные камни для интерьерных масел. Капаешь на камень 2-3 капли и целый день наслаждаешься ароматом. Пожалуй, это единственное, что я делала в прошлом году. Капала на камень масло и ставила рядом с компьютером.
Вдыхала запахи и чувствовала, как понемногу меня заполняет свет, словно душа реанимируется. И главное, это живая, целительная сила природы. От эфирных масел нет побочных эффектов, они не разрушают иммунную систему человека, а главное, приносят удовольствие. Применение масла требует терпения, т.к. если таблетка помогает сразу, то от масел эффект отложенный. Но это созидательная сила. Если говорить о депрессии, то самое неприятное в ней — апатия. Ничего не хочется делать, иногда даже встать с кровати — проблема. Мне, конечно, помогают антидепрессанты, но постепенно я хочу от них отказаться, заменив другими видами терапии.
Маслами решила попробовать решить 2 проблемы: с фокусировкой и сном.
Аромамасла для фокусировки внимания
Для концентрации внимания и высокой работоспособности мне помогает: вербена и лимон. Поскольку моя работа часто связана с творческой энергией, то в состоянии депрессии её очень сложно активизировать. Смотрю на чистый лист часами, и строчки написать не могу. Раньше мне помогали масла: бергамот, мандарин, корица, пачули и роза. Из этих масел у меня сейчас есть только бергамот, поэтому начала с него.
Аромамасла для сна
Напишу спустя 2 недели, как проходит ароматерапия. Вдохновения в каждом кадре вашей жизни!
Кинозагадки.
Или как устроен курс по истории кино «КиноОдиссея»
Первые участники моего курса по истории кино Киноодиссея уже получили 46 писем. Еще совсем чуть-чуть и у меня будут первые выпускники ❤ Я готовлю красивые сертификаты! А Полина Хоронько (Polina Khoronko) нарисовала сюрнейшую иллюстрацию к 90-м годам. Решила выложить вам все иллюстрации в одном месте. Уж больно они красивые!
Мы делали иллюстрации-загадки почти ко всем темам. Они, конечно, очень простые. Но некоторые получились просто настроенческие, атмосферные. Курс у меня разбит на десятилетия, поэтому каждая тема = десятилетию. Мы идем с зарождения кинематографа и разбираем самые яркие явления в кино по десятилетиям — 100 лет в кино в 50 письмах! Попробуете угадать из каких фильмов персонажи?
Подскажу темы по картинкам:
Зарождение кино
Собственно о зарождении кино в Европе, Америке и Царской России. Смотрим самые первые фильмы. Знакомимся с творчеством братьев Люмьер, Жоржа Мельеса, Дэвида Гриффита.
Кинематограф 20-х годов
В 20-х годах говорим о киноэкспрессионизме, сюрреализме и приходе звука в кино. Разбираем творчество Чарли Чаплина, Луиса Бунюэля, Сергея Эйзенштейна и Фрица Ланга.
Кинематограф 30-х годов
В 30-х — соцреализм и поэтический реализм, а также приход цвета в кино и зарождение гангстерских фильмов.
Кинематограф 40-х годов
В 40-х — разбираем нуар и неореализм, исследуем мелодраму, и знакомимся с Орсоном Уэллсом и Хичкоком.
Кинематограф 50-х годов
В 50-х — новая волна, творчество Билли Уайлдера и Уилли Уайлера, Михаила Калатозова, Федерико Феллини и Акиры Куросавы.
Кинематограф 60-х годов
В 60-х — говорим о вестерне, мюзиклах, психологических триллерах. Знакомимся с Ингмаром Бергманом, Стэнли Кубриком, Микеланджело Антониони и Марленом Хуциевым.
Кинематограф 70-х годов
В 70-х — у нас новое немецкое кино, новый Голливуд, а также Милош Форман, Франсуа Трюффо, Лукино Висконти.
Кинематограф 80-х годов
В 80-х — разбираем по полочкам фантастику, американское и не только независимое кино.
Кинематограф 90-х годов
В 90-х — продолжаем исследовать американское независимое кино, а к нему добавился постмодерн, Догма 95 и азиатское кино.