Марита Захарова

Чашка теплого света

Книга о внутренней опоре, бережности к себе и тихом свете, который возвращается маленькими глотками.

О чем книга

Бережный маршрут к себе

Три опорных движения повторяют логику книги: заметить себя, смягчить внутренний голос и сохранить свет даже в трудной паузе.

Опора

Как замечать в себе место, которое остается живым даже в сложные периоды.

Бережность

Как перестать разговаривать с собой жестко и вернуть телу право на выдох.

Светосила

Как не отрицать темноту, но найти внутри нее тонкую линию света.

Рассказ об авторе

Марита Захарова

Марита Захарова — учитель випассаны, преподаватель практик осознанности и сострадания, режиссёр и визионер. Она соединяет медитацию и нейробиологию, научную точность и тонкую сенсорику, телесные практики, звук и ароматы.

Марита обучалась у Джека Корнфилда, Тары Брах, Даниэль Лапорт и Ли Брейсингтона. За её плечами — более 1000 телепрограмм о ЗОЖ, международная сертификация по медитации, десятки курсов и более 30 авторских ретритов в России, Европе и Азии. Она — автор подкаста «Дом Медитации» и основательница проекта Feellini.

Её путь прошёл через депрессию, телесную боль, потерю опор и долгое восстановление. Поэтому в её голосе нет лозунгов — только прожитый опыт, эмпатия и способность бережно быть рядом.

Марита пишет об эмоциях, уязвимости и возвращении к себе на стыке нон-фикшн, автофикшна и поэтической прозы. Её книга «Чашка тёплого света» — книга-присутствие для сложных периодов жизни, напоминающая: ты не один, и с тобой всё так.

«Я не учу, как жить правильно, не обещаю быстрых изменений, но создаю пространство, где изменения становятся возможными».
Марита Захарова

Выберите свой формат

Бумажная, электронная или аудиокнига — там, где вам удобно.

Литрес Ozon Читай-город Wildberries

Случайная цитата

Мысль для тихой паузы

Тепло возвращается не рывком, а маленькими глотками.

Для размышления сейчас